Meditaciòn

Meditación es un estado de conciencia pura. Cuando meditamos descubrimos una identidad suprema, una identidad con el todo, con el espiritu universal, infinito, eterno e inmutable que todo lo impregna.

Segun el budismo la meditación es el cultivo de estados mentales constructivos y de atención, esto nos permite desarrollar nuestra conciencia.

Nuestra mente siempre esta en una constante fluidez de pensamientos,no para ni cuando dormimos, sigue inmersa en preocupaciones y ansiedades, mediante la meditacion podemos lograr una paz y un conocimiento que no habia sido posible debido al parloteo de la mente, te proporcionara el mundo de tu ser interior.

Meditar sirve para transformar al hombre en su totalidad. Actualmente se ha descubierto que con la meditación se crean mas conexiones neuronales en nuestro cerebro , lo que trae como consecuencia una mayor concentración, atención , memoria y por lo tanto podremos envejecer con una calidad de vida mejor. La meditación es uno de los elementos del yoga: Dhyana(meditación), es un estado en el que la mente se a aquietado, y se halla totalmente concentarada en un solo punto o en una labor en la cual esta totalmente absorta.*B.K.S. Iyengar.

Existen muchos metodos de meditación los podriamos clasificar en (pasiva, activa y en movimiento):

La meditación pasiva: es la atención concentrada, es la de concentrarte en tu respiración, en un objeto en particular o en un mantra, con la intención de no perder la concentración o la atención, su finalidad es la de no atender ningun pensamiento. mantener la mente clara. La meditación activa: es cuando se llega a una introspeccion mas profunda , a un in-side, al darnos cuenta; suele meditarse sobre alguna acción o acitud en particular , como la ira, el apego o la llamada retrocognición que es la introspeccción de tus pensamientos, palabras y acciones, para tener una conciencia de tus habitos y lograr un cambio. La meditación en movimiento: es el tai chi, el yoga, la danza de los sufies, etc.